毛穴やくすみ、顔のゆがみなど、見た目の変化と向き合ってきましたが、最近はそれだけじゃない不調も増えてきました。
「これってもしかして更年期？」と思うことが増えたので、今の自分の状態を、そのまま記録しておこうと思います！
※あくまで個人の体験談です。症状の原因は人によって異なるため、自己判断せず、気になる方は婦人科などの専門機関に相談することをおすすめします。
最近感じている症状
ここ最近、自分の中で「あれ？」と思うことが増えてきました。
- なんとなく体がだるい、疲れが取れにくい
- 肩こりや頭痛が以前より頻繁
- 些細なことでイライラしやすくなった
- やる気が出ない
- 生理の間隔が短くなった
- 物忘れがひどい
以前は朝起きたらスッキリ元気で、やる気もある状態でした。それが今は、なんかだるくて、まだ寝たいと感じる朝が増えました。
肩こりも、以前はほとんど感じることがなかったのに、今はすごく感じます。生理の間隔も、以前は28日周期だったのが、今は早いと22日とかになることもあります。
物忘れも以前はそこまで気にしていなかったのに、今はさっき「やろう」と思っていたことを秒で忘れることがあって、自分で自分が怖くなります。。。w
「もしかして更年期？」と思ったきっかけ
正直、最初は「ただの寝不足」「ただの疲れ」だと思っていました。年齢的にも、そろそろこの時期に入ってくるのかな、というのは頭の片隅にありつつも、はっきり「更年期だ」と意識していたわけではありませんでした。
きっかけは、更年期向けのサプリを試しに飲んでみたことです。飲み始めてから、だるさやイライラが以前より落ち着いてきた気がして、「あ、これって更年期の症状だったんだ」と、後から逆算するように気づきました。サプリで体調が変わったということは、やっぱりホルモンバランスの影響を受けていたんだろうな、と。
私が飲んだサプリ
試したのは、California Gold Nutritionの更年期サポート系サプリです。
Menopause Support California Gold Nutrition
更年期サポート系のサプリでオニノダケ / 白首烏 / ヒカゲキセワタという3種類のハーブ根エキスが配合されています。
- オニノダケ
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韓国などで古くから使われてきた植物の根のエキスです。体のほてりや寝汗など、いわゆる更年期の症状をサポートする目的で配合されていることが多いハーブです。
- 白首烏
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漢方や薬用植物として使われてきた素材で、髪や肌のコンディションを整える働きがあるとされています。
- ヒカゲキセワタ
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こちらも伝統的に使われてきたハーブで、他の2つの成分と組み合わせて、更年期世代の体調サポートを目的に配合されることが多いようです。
※あくまで個人の体験談です。効果には個人差があり、医薬品のような効能を保証するものではありません。気になる症状がある方は、自己判断せず婦人科などの専門機関に相談することをおすすめします。
原因がわかるだけで安心できることもある
私の場合、4ヶ月前のホルモン検査では数値的にはまだ「大丈夫」というレベルでした。
なので、今回の不調が更年期によるものなのかどうか、正直はっきりとは分かりません。
ただ、更年期サポートのサプリを飲んでみて症状が落ち着いてきたということは、体感としては「更年期っぽいことが、もう始まってきているのかもしれない」と感じています。
以前YouTubeで女優のRIKACOさんが、体の不調の原因が分からないまま精神科を受診して、抗うつ薬のような薬を処方されたことがあったことを話されていました。それでも全然体調がよくならず、婦人科に行ってみたら更年期障害だったようで、ホルモン補充療法をされたら体調が良くなったそうです。
症状をちゃんと自分で把握できていないと、間違った症状と勘違いされていらない薬を飲むことになるなんてすごく怖いなと思いました。
私も精神的な不調もたまにあるので、もしかしたら同じことになっていたかもしれないと思うとちょっと怖いです。
だから今回ちゃんと自分の症状を把握できてよかったなと思います。
頑張りすぎず自分に優しく向き合っていきたい
私って、何か不調があると「どうにかしなきゃ」って焦ったり、体調の悪い自分を責めがちなところがあります。動けない自分にイライラしたり、「なんでこんなにダメなんだろう」って思ってしまったり。
でも、これからはそんな自分にも、もっと優しく向き合っていきたいなと思っています。「ちゃんと頑張ってるよ」って、自分で自分を励ましてあげられるように。
また変化があったら書いていこうと思います！
