自分の顔をじっくり観察して、思っていたより色々と気になる部分があることが分かりました。
毛穴、たるみ、シミ、くすみ、色素沈着、顔のゆがみ……。
一気に全部は無理なので、まずは「これから実践していくこと」を整理しておこうと思います。
自分への備忘録としても、ここに書いておきます。
スキンケアの基本を整える
くすみや色素沈着、たるみも、根本には乾燥が関係していることが多いと聞きます。今までは、乾燥さん 薬用しっとり化粧液をざっと塗って終わりだったんですが、これからはそれにプラスして、
具体的には、
- お風呂上りにすぐ太白ごま油を薄く塗る(お風呂上がりの乾燥を防いで、次に入れる化粧水などの導入にもいいらしい)
- 化粧水、クリーム、乳液を使いその工程ごとにしっかりハンドプレス！
- スチーマーを使って肌を柔らかくして成分を浸透させる
というあたりから、まずは徹底してみます。
ハンドプレスをしっかりやると肌に栄養が浸透してモッチリお肌になるよ！
厚塗り化粧をやめる
毛穴やシミが気になると、つい厚塗りでカバーしたくなるんですよね。
巷でもいかにして毛穴を消すかのメイク法であふれてる気がします。
そんな私もそれらを見て、毛穴を埋める下地とか下地だけでも２～３種類塗って、その上にファンデーションを塗ってと、毛穴をいかに隠すかに必死でした。
だけど、このみどり先生の動画をみて、毛穴は埋めるから汚れが取り切れず、余計目立つという事に気づき、カバーすることに必死になるより、まずは素肌そのものを整える方にシフトしていきたいです。薄づきでも肌が綺麗に見える状態を目指したいなと思っています。
顔マッサージ
顔のゆがみやたるみが気になっていたので、YouTubeで顔体操の動画を探していたところ、美容整体師のうちやま先生のチャンネルに行き着きました。
解剖学や整体学の視点からセルフマッサージやストレッチを紹介しているのが特徴のようです。即効性があるという動画も多く、見ているだけでも分かりやすかったので、これを参考に取り入れていこうと思います。
まずは無理なく続けられそうな短い動画から始めて、慣れてきたら少しずつメニューを増やしていく予定です。
今回参考にしている動画はこちらです。
顔のゆがみ
自律神経系(大胸筋はがし)
これはちょっと関係ないんじゃッて思うけど、私自律神経がめちゃめちゃ弱いうえに、これをやる顔のたるみにもいいらしいので、これもやってます！
毎日PC仕事なので、かなり固まってるみたいで、胸のマッサージは激痛です。。。
目の下のクマ
目の下のクマが最近すごく気になる。。
このプニプニして垂れ下がった部分を改善したいので、クマのマッサージもしてます！
まとめ
一気に全部やろうとすると絶対に続かないので、
- スキンケアの基本を整える
- 厚塗りをやめる
- 顔体操を取り入れる
このあたりから、ぼちぼち実践していきます。それぞれ試した結果は、また記事にしていく予定です。次に変化を感じられたら、ちゃんと記録しておこうと思います！
